রবিবার ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৮ মার্চ ২০২৪ ১৯ : ৪৮Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: পরিমার্জিত জীবনধারা, নিয়মিত শরীরচর্চা, সুষম খাদ্যাভ্যাস - সব মেনেও কিছুতেই নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়াবেটিস? এর কারণ আপনার অপর্যাপ্ত ঘুম নয়তো? কী বলছেন চিকিৎসক?
অন্যান্য কারণের মত, ঘুমের অভাব থেকেও আপনার শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা প্রভাবিত হতে পারে। যখন আপনি ভালভাবে বিশ্রাম না পান, তখন আপনার ক্ষুধা এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য শরীরে হরমোনগুলির কার্যকারিতা বিপর্যস্ত হতে পারে। এবং অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় স্বাভাবিকভাবে। গবেষণা মতে, এই অবস্থায় ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত হয়। অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের এটাও একটি বড় কারণ।
টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে আপনি কতক্ষণ ও কীভাবে ঘুমোচ্ছেন সেটা গুরুত্বপূর্ণ। পাঁচটি উপায়ে শরীরকে প্রভাবিত করে-
১, ইন্সুলিন রেসিস্ট্যান্স বাড়ে: অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে শরীরে ইনসুলিন ক্ষরণ অনিয়মিত হতে পারে। এতে গ্লুকোজ রক্তনালিতে জমতে থাকে।ডাক্তারি ভাষায় একে ইনসুলিন রেসিস্ট্যান্স বলে।
২. অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। অ্যাপেটাইট ও মেটাবলিজম ক্ষতিগ্রস্ত হয়। কর্টিসল ও লেপটিন হরমোনের প্রভাবে স্ট্রেস বাড়ে। যা ডায়াবেটিসের অন্যতম কারণ।
৩. অপর্যাপ্ত ঘুম শরীরের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে ফলে গ্লুকোজ টলারেন্স বেড়ে যায়।
৪. সমীক্ষার দাবি, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে খিদে বেড়ে যায়। সেটিও অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের একটি কারণ।
৫. বডি ক্লক অর্থাৎ সার্কাডিয়ান রিদম রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ সহ বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অনিয়মিত ঘুম সেই ছন্দে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
যার গন্ধে পুজো পুজো ভাব, সেই ফুলেই লুকিয়ে হাজারটা রোগের সমাধান...
প্রেসার কুকার ছাড়াই হবে নরম তুলতুলে মটন, রান্নার আগে জানুন সহজ পদ্ধতি...
মদ্যপানে কি আদৌ ওজন বাড়ে? ভুল ধারণা থেকে বেরিয়ে এসে জানুন আসল সত্যি...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোটদের কথার মধ্যেই লুকানো মনের কথা, নজর থাকুক ছোট্ট মনে...
পুজোর সাজে চারদিন
ভোর না রাত? চরম সুখ পেতে কোন সময় ঘনিষ্ঠ হবেন
মোদক-লাড্ডু ছাড়াও গণেশ পুজোর ভোগে আর কী দিতে পারেন? জানুন বানানোর পদ্ধতি ...
কম বয়সে হাতের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে ? মাত্র ৭ দিনে টানটান ও সুন্দর হাত পেতে ব্যবহার করুন এই বীজ।...
জিভের রং বলে দেবে শরীরে লুকিয়ে কোন রোগ! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
পানীয় না কীটনাশক? পোকা মারা থেকে বাথরুম পরিস্কার-কী কী কাজে লাগে ঠাণ্ডা নরম পানীয়? ...
ঘরোয়া প্যাকেই বদলাবে চামড়ার রং, কীভাবে জানুন
পিরিয়ডের যন্ত্রণায় ছটফট করেন? এই ঘরোয়া পানীয়তে ভরসা রাখুন, নিমেষে মিলবে স্বস্তি...
ঝেঁপে আসবে টাকা! লক্ষ্মীবারে উন্নতির শিখরে পৌঁছবে কারা? ...
